Тест Купера и калькулятор VO2 Max

Тест Купера и калькулятор VO2 Max

Тест выполняется на ровной, измеренной трассе. Испытуемый или группа испытуемых преодолевают максимально возможную дистанцию за 12 минут. После 12-минутной работы определяется дистанция, которую они смогли преодолеть за это время.

Дистанция


метров

VO2 Max ml/kg/min

Введите количество метров, которое вам удалось преодолеть за 12 минут, нажмите кнопку ‘Calculate’, и определите максимальное количество кислорода, которое ваш организм способен использовать за одну минуту на единицу массы тела.

Дистанция Оценка
Более 3600 метров VO2 Max 70
3400 метров VO2 Max 67
3200 метров VO2 Max 62
2800 метров Отлично, VO2 Max 55
от 2000 до 2800 метров Хорошо и очень хорошо…VO2 Max 45
от 1600 до 2000 метров Средний результат… VO2 Max 30

Фото аватара
Георгий/ автор статьи

Бодибилдер с 15 летним стажем

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: