Ни для кого не секрет, что один из лучших способов похудеть и сбросить лишний вес – это изменить свой рацион питания. Пора бы уже начать переходить именно на те продукты, которые действительно помогут уничтожить накопившиеся жиры в организме. Читаем ниже, о чем конкретно идет речь.
Продукты для сжигания жиров.
1. Известно, что обезжиренные продукты содержат значительно больше кальция и углеводов, которые, собственно, служат для ускорения процесса метаболизма. К тому же, исследования американских ученых показали, что атлеты, которые принимали около 1200 мг кальция ежедневно, худели примерно быстрее в 2 раза, чем те, которые избегали молочные продукты.
2. Черничная ягода содержит большой процент антиоксидантов, а также способна регулировать все протекающие процессы в желудке и кишечнике.
3. Кофеин также поможет стимулировать ритм сердца и помочь сжигать калории. Самый оптимальный вариант – добавлять утром в кофе немного обезжиренного молока либо сахарозаменители.
4. В свою очередь, грейпфрут уже много лет считается самым лучшим средством для похудения. Он содержит такой элемент, как пектин, который способ ускорить процесс расщепления жиров. Для того, чтобы быстро похудеть, будет вполне достаточно кушать по 1 грейпфруту в день. Тем людям, у которых замечена повышенная кислотность, лучше грейпфрут так часто не кушать.
5. Если употреблять свой рацион питания острый перец, то Вы сможете усилить сердечный ритм и ускорить обмен веществ примерно на 25%. Более того, съедая всего по 1 перчине в день, Вы ускорите процесс сжигания калорий после всех приемов пищи.
6. Зеленые овощи содержат большой процент клетчатки, а также низкий процент калорий, так что это – самый классный продукт для похудения. Особенно полезной будет спаржа, т.к. это натуральное, что не есть, мочегонное средство.
7. Кушайте также орехи – они содержат белок, клетчатку, а также полезные жиры. Известно, что полезные жиры помогают на дольше по времени сохранить чувство сытости, тем самым меньше кушать на протяжении всего дня.
