Честно говоря, никогда не понимал людей, которые решили заняться бодибилдингом, но их даже не хватило на 3 недели тренировок. А самое обидное, что они потом утверждают, что качалка — это бред, лучше заниматься атлетикой, от качалки нет толка и так далее. Хочется взять таких «умников«, закрыть в отдельной камере на пару месяцев и выдать им в руки книги, чтобы грамоте учились.
Как качать мускулы?
Известно, что любое физическое воздействие оказывает нагрузку на мускулы, на мышцы. Таким образом, чем больше человек будет получать нагрузок, тем больше шансов у него раскачаться. Но, нагрузка, как Вы понимаете, также бывает разной. К примеру, можно тренироваться на силу, можно тренироваться на выносливость, а можно тренироваться на объем мышц.
Поэтому, фраза «как накачать мускулы» — актуальна для каждого атлета по-своему. И именно от главной постановленной цели, Вам необходимо двигаться к своему результату. Нужна скорость? Развивайте скоростно-силовые качества, сила — занимайтесь пауерлифтингом, объем — бодибилдингом (пампинг).
Ничего сложного в этой методике постановки целей нет, главное — разобраться со своими желаниями!
Предлагаю Вам посетить раздел «Тренировки» в верхнем меню и выбрать нужный пункт, откуда Вы сможете ознакомиться со всеми необходимыми упражнениями. Надеюсь, Вам понравится! Удачи!
