Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы постараемся разобраться с ответом на вопрос: «Какую музыку слушать на тренировке?». просто большинство ребят уверено, что это должна обязательно быть тяжелая музыка, к примеру Slipknot, Metallica, Disturbed, Rammstein и подобные. Так ли это?
Влияние музыки на эффективность тренировок.
На сайте есть уже одна хорошая статья — Музыка для тренировок по бодибилдингу.
Там Вы можете понять, узнать, какую музыку можно слушать вообще. Но ведь не каждый человек просто переваривает тот же тяжелый металл, либо же рок-музыку. Ему больше будет по душе диско музыка, электро и так далее.
Поэтому, если Вы хотите слушать что-нибудь свое, а большинство ребят в зале этого не хочет — возьмите и купите себе наушники. Отличный вариант не мешать другим и, в то же время, слушать музыку.
Что происходит с организмом?
Организм, когда слышит любимую музыку, получает гормон радости — эндорфин. Поэтому, человек, у которого будет вырабатываться этот самый гормон, сможет сделать намного больше, провести намного эффективнее тренировку.
Не нужно подстраиваться под других бодибилдеров. Найдите свою мелодию, свою музыку, которая заставит Ваши мышцы работать еще с большей эффективостью. Попробуйте пробудить в себе зверя!
Например, если Вам нужно провести беговую тренировку, тогда замечательно подойдет расслабляющая музыка, под которую можно будет бежать и радоваться окружающей среде:
Если же Вы проводите, наоборот, силовую тренировку, то, хочешь-не-хочешь, а просто приходится слушать более тяжелую музыку.
Доказано учеными, что влияние тяжелой музыки на организм позволяет ему входить в состояние агрессии, что поможет Вам справиться в работе с большими тренировочными весами.
