Тренировки
Ниже можете ознакомиться с известной системой тренировок для увеличения подтягиваний от Арнольда Шварценеггера. Также рекомендую действовать по этой схеме только опытным спортсменам. Новичкам она либо ничего не даст,
Известно, что шея состоит из девяти больших мышц, каждая из которых выполняет как свою индивидуальную функцию, так и принимает участие в опорно-двигательном процессе всей шеи. Но, даже большинство
Спортивная практика испытала большое кол-во методов развития аэробных и анаэробных мощностей. Одним из таких методов является протокол Табата либо, как его еще называют в народе, интервальная тренировка.
Так уж повелось, что базовые упражнения со свободными весами — это одни из самых эффективных упражнений. По мнению атлетов, они помогают за короткий срок наращивать мышечную массу и
Если Вы будете действовать по данной схеме тренировок, то изменения в организме будут, но они будут едва видны глазами. Словом, большая часть улучшений пойдет на работу сердца, улучшение
Подъемы рук с гантелями — упражнение, которое поможет лучше проработать мышцы, дать им изолирующую нагрузку. Его следует выполнять только после выполнения основных силовых упражнений, чтобы не получить травму.
Привет, друзья! На нашем сайте, время от времени, будут размещаться интересные методики тренировок не только от бодибилдеров, а также от всех, кто хоть немножко связан со спортом. По
Добрый день, друзья! Сегодня на сайте Вы сможете ознакомиться с новой открывшейся рубрикой — «Программы тренировок для экстрималов«. И первой программой тренировок будет еще никому не известная, но
Большинство новичков часто задают вопрос: «А как можно быстро накачать трицепс?», при этом они даже не берут во внимание ни тренировочный вес, ни комплексный подход к упражнениям.
Часто Вы задумывались, когда у Вас была температура о том, чтобы не идти в тренажерный зал? А? Да, ладно! Наверняка, большинство из Вас все равно посещали тренажерный зал,