Бодибилдинг питание: постулаты питания

Бодибилдинг питание: постулаты питания

Питание − залог успеха в занятиях бодибилдингом. Вот почему это так важно. Если ваш организм испытывает недостачу энергии, то про набор массы придется забыть. Также есть иная опасность: стараясь достичь нужного количества калорий в рационе и начиная поглощать все подряд, атлет порой забывает, что не все так полезно для организма, а порой совсем наоборот. Сейчас я постараюсь объяснить, что это такое правильное питание и помочь вам выстроить ваш рацион грамотно в соответствии с вашей весовой категорией.

Бананы в бодибилдинге

Всем привет! Сегодня поговорим о том, каким должно быть питание в бодибилдинге, точнее — прием бананов. Известно, что бананы являются одним из самых быстрых и лучших источников предоставления в организм и энергии, и белка, и клетчатки. Но чем еще полезны бананы? Почему большинство атлетов их просто уничтожает в огромных количествах после тренировок?

Бананы после тренировки.

Вред жвачки в бодибилдинге

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы рассмотрим такой вопрос, как «вред жвачки в спорте», в частности — в бодибилдинге. Уже не раз мне на почту приходили письма с подобными вопросами. Что же, отвечу сейчас всем и сразу публично.

вред от жвачки

Зачем жевать жвачку?

Вообще, большинство людей, которые пользуются жвачкой — это курцы. Именно они ее используют, чтобы «притаить запах». Буду выражаться именно такими словами, как есть в народе. Так что, если кому не понятно — Вы уж извините. Так вот.

Если человек жует, значит, он — курит. Хотя, это мнение может быть и ошибочно, но, повторюсь — в большинстве случаев это так. Кстати, прочитайте на сайте статью о курении.

Также жвачку еще жуют потому, что она — прикольная. Ведь как клево идти по улице и жевать жвачку. Просто супер! Ты такой весь крутой, мачо мен! Именно так думают о себе большинство школьников, когда пользуется жвачкой.

Ну, и еще одна причина — это постоянное желание что-нибудь кушать. Но, т.к. если все время кушать, тебя просто разнесет на кусочки, то можно воспользоваться альтернативным вариантом — жвачкой. Желание кушать, желание постоянно напрягать свои челюсти — это привычка. И у многих людей, даже не курящих, она есть.

Вред от жвачки

1. Развитие заболеваний, связанных с повреждением зубной эмали.

2. Если у человека есть заболевания, типа — гастрит, тогда ему просто запрещено жевать резинку. Ведь она будет раздражать слизистую оболочку, что не есть хорошо.

3. Постоянное выделение слюны, постоянно организм будет думать, что сейчас ему дадут кушать. Еды — нет, сок желудочный — выделяется. Это очень сильный урон на организм.

Польза жвачки в бодибилдинге

1. Кушать обязательно ПОСЛЕ еды.

Основы питания. Как правильно питаться?

Привет всем, желающим похудеть!

Все еще ищите в интернете секреты похудения, методики похудения? Я тоже был когда-то таким же. Начинал худеть, не получалось, сталкивался с различными проблемами при похудении, но в результате похудел! Мне удалось скинуть более 10 кг за 3 месяца. Причем, этот мой Вес стабильный на протяжении нескольких лет. В этом и вся эффективность моей программы питания:

Какие каши кушать в бодибилдинге

Все еще думаете, какие каши кушать в бодибилдинге? Слышали уже от многих, что на гречке типа поправляются, а от риса распирает чисто мышечную сухую массу?

Нужно ли кушать утром

Завтрак является одним из самых важных элементов в питании бодибилдера. Он обязательно должен состоять из белков, углеводов, жиров и необходимых витаминов. Плотный и насыщенный завтрак придерживаются даже атлеты, которые сжигают жир.

Яичный белок. Яйца в бодибилдинге

Начнем, пожалуй, с того, что яйца в бодибилдинге — это как кирпичи в строительстве. Без них, практически, никуда. Нет, можно построить же деревянный дом и так далее, но кирпич — он же крепче, он же лучше. Вот так же и яичный белок — это главный строительный материал для Ваших мышц. И нет других альтернативных путей, как использовать именно яйца в бодибилдинге.