Как принимать протеин. Как пить протеин для набора массы

«Как принимать протеин?» — данный вопрос мучает не одного новичка в бодибилдинге. В действительности, протеин (он же и белок) — это самый важный элемент для строения мышечной массы атлета.

Протеиновый коктейль.Домашний протеиновый коктейль.Молочный белковый коктейль

Протеиновый коктейль – важнейший компонент в рационе любого бодибилдера, желающего нарастить качественную мышечную массу. Нет, речь идет даже не о наборе мышц, а просто о формировании красивого тела. Также протеиновые коктейли помогают быстрее организму восстанавливаться после тренировок.

Протеиновый коктейль. Спортивное питание. Протеин и белок

На самом деле, большинство незнающих людей называет «химия» практически все, что только связано со спортом и мышцами. К примеру, они называют «химия» и таблетки, и различные аминокислоты (в жидком виде, в капсулах), и даже протеиновые коктейли! Что касается последнего, то называть коктейль вредным для здоровья либо химией — это просто безобразие и неуважение к спорту.

Таблицы содержания элементов

Добро пожаловать в раздел "Таблицы содержания". Тут Вы сможете найти ссылки на страницы с таблицами содержания витаминов в продуктах, микроэлементов, макроэлементов, а также калькуляторы для вычисления суточной дозы белков, жиров, углеводов.

Процентное содержание железа в продуктах. Таблица усваиваемости

Железо — один из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в строении, работоспособности, обеспечению движения и подобных процессов.

Магний в продуктах

Магний -один из важнейших микроэлементов, содержащихся в человеческом организме. На первый взгляд ничего такого — обычный химический элемент, но посмотрим на эту картину несколько иначе, глубже.

Состав продуктов.Белки,жиры,углеводы

Сегодня будем говорить о процентном содержании белков, жиров и углеводов в нашей пище. Зачем это необходимо? Конечно, можно просто кушать всю подряд пищу и ни о чем не думать.