В чем же, собственно, польза плавания в бассейне?, — спросите Вы. Конечно, если плавать, вернее, находиться в воде, как мешок с мусором — то никакие эффективные программы тренировок не помогут. Нужно самому захотеть плавать. А как себя заставить? Для этого может быть множество способов, как хороших, так и вынужденных:
— гиподинамия — при таком заболевании просто необходимо плавать, чтобы разработать все группы мышц
— заболевания в области легких
— заболевания в суставах
— сниженный или же повышенный тонус мышц
— нарушенное кровеносное давление.
Это мы рассмотрели минусы, которые Вас вынуждают плавать. Но а какая же польза плавания в бассейне, смотрим ниже:
— новые знакомства
— повышение настроения
— снятие усталости
— повышение своей общей физической работоспособности
— улучшение кровеносного давления, нормализация работы сосудов
— улучшение состояния дыхательной системы
— и т.д.
Как Вы видите, плюсы плавания в бассейне перекрывают все его минусы. И это очевидно. Тем более, плавание — это самое классное похудение для мужчин. Вам нужно всего лишь записаться в бассейн и все! Регулярно посещать тренировки:) Давайте же рассмотрим конкретно каждый метод. Ну, хотя бы, самые важные из них.
1. Тонус мышц.
Самая первая, и, пожалуй, важная польза плавания в бассейне — это улучшенный тонус мышц. Если у Вас болят суставы, чувствуется усталость, то после плавания все обязательно нормализуется. Конечно, что такой эффект не способен Вам обеспечить долговременное воздействие, но хотя бы на пару десятков минут можете погрузиться в спокойную жизнь, без боли в связках и суставах. Кстати, прочтите статью:
2. Вовлечение в работу всех групп мышц.
Несомненно, что это очень сэкономит Ваше время. Такое решение принимают многие бизнес люди, которые заботятся не только о своей фигуре, но и времени, которое можно будет потратить на семью, погулять с девушкой, сходить на свидание. Ни для кого уже не секрет, что максимально задействованное количество мышц получается именно при плавании. Это еще одна польза плавания в бассейне. Ведь лучше потратить те же 20 грн за 1 час, чем потом тратить 2 часа на тренировку в зале, потом еще принимать душ, потом молочный белковый коктейль и так далее. Все это стоит время. А время нужно ценить.
3. Выведение токсинов и шлаков.
Очень действенный метод. Известно, что при занятиях плаванием в бассейне, из организма выводится значительный процент шлаков. Как? Через поры, через те же системы потоотделения. Вы все время находитесь в воде.
Бассейн — идеальный концентрат чистой воды, все остальное выводится через специальные системы гидровентиляции в специальные отходные контейнеры. Но речь не об этом. Если Вам поставили диагноз — шлаки, камни и так далее, то плавайте, пока еще не поздно! Займитесь плаванием! И это не шуточки дяди Федора. Это реально действующая штука. Также плавание позволит Вам быстро избавиться от синдрома похмелья. Да, да, это сейчас Вас касается, мужики:) Собственно, это также еще одна польза плавания в бассейне.
4. Безопасно для организма.
Плавание не нагружает Ваши связки и суставы, как никакой другой вид спорта. Вы сможете проработать все группы мышц без малейшего вреда для них самих.
5. Потоотделение.
При плавании человек практически не потеет. Конечно, это не такая уж и польза плавания в бассейне, но все-таки приятно. В остальных же видах спорта ты стараешься, пыхтишь, потеешь, вылазишь из кожи вон, а эффект — минимальный. В плавании же все наоборот. Та нагрузка для организма, которую дает ощутить на себе плавание — неоспорима. И не в том сейчас заключается вопрос, как накачать большие бицепсы, а в том, как сохранить свою здоровье, свою идеальную фитнес фигуру.
Пожалуй, Вы теперь поняли, что плавание Вам нужно внести в свой график. Даже если это будет стоить некоторой суммы денег — лучше потратьте ее на плавание, чем на бутылочку пива.
