Питание в спорте
Подсчет калорий помогает не только худеть, но и правильно подойти к процессу наращивания мышечной массы. Предлагаем вашему вниманию калькулятор нормы калорий.
Введите свой возраст и нажмите «Расчитать» МаксимальнаяЧСС ЧСС в минуту(75% — 85% от максимальной) ЧСС за 15 секунд
В первое поле введите количество Ваших полных лет. (От 1 до 99) Во второе поле введите ЧСС в состоянии покоя. (От 31 до 99) В третье поле введите
Все упражнения выполняются в одном повторении.
Тест Купера и калькулятор VO2 Max Тест выполняется на ровной, измеренной трассе. Испытуемый или группа испытуемых преодолевают максимально возможную дистанцию за 12 минут. После 12-минутной работы определяется дистанция,
Углеводы после тренировки Ваш вес (в фунтах): Процент жира (%): Не позднее 2 часов после тренировки Вам необходимо принять около граммов углеводов.
Счетчик суточной потребности в воде Введите свой вес в килограммах суточную потребность в воде. Вам необходимо не менее: г воды в сутки
Сам вопрос о свойствах сахара был поднят по той причине, что некоторые из углеводов являются одной из важнейших частей рациона культуриста непосредственно после физических нагрузок.
Ни для кого не секрет, что питание бодибилдера нуждается в доскональном отношении атлета к нему. Ведь, именно благодаря правильно разработанному рациону питания организм получает толчок, позволяющий тренироваться и
Многие начинающие спортсмены часто стараются совмещать алкоголь и спорт, не раздумывая даже, какие последствия могут от этого быть. Вопрос особенно остро стоит при наборе мышечной массы и ускорении