Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня я решил написать несколько необычный пост, который будет посвящен тренировке брюшного пресса в домашних условиях. И тренировать мы будем его не силой, а разумом. Ведь, как говорится: «Поднять мешок может каждый, а вот поднять его так, чтобы не надорвать спину — нужно работать головой.«
Поэтому, можете сейчас прочитать чисто мое мнение относительно тренировки брюшного пресса в домашних условиях. Действовать или нет — выбирать только Вам.
1. Много — значит, хорошо!
Пожалуй, самая распространенная ошибка среди новичков. Они услышали, как нужно выполнять упражнения для пресса и сразу же побежали в тренажерные залы. Те, кто не успел пойти в зал — делает его дома. Все просто и банально.
И что происходит, как Вы думаете? Эти ребята мучают свой живот по несколько часов в день, тем самым выполняя, в общей сложности, более 500! повторений для пресса. С ума можно сойти. Вы представляете, сколько это 500 повторений? Да если столько сгибаться, через пару месяцев можно и не разогнуться.
Кончайте выполнять безмерное количество повторений. Нужно действовать головой, а не тем местом, на котором Вы сейчас сидите и читаете статью. Где Вы прочитали, что нужно делать столько повторений?
2. Главное — это тренировки!
Да, так говорил Великий Арнольд Шварценеггер. Но, Вы знаете, сколько он потом кушал после тренировок, я бы сказал даже — ЖРАЛ? Вы представляете, сколько нужно было съесть белка, чтобы восстановиться и дать толчок мышцам к росту, особенно на стадии 90-100 кг? Да нифига Вы не представляете. Вы только и можете, что читать и сразу же бежать в зал тренироваться, особенно, когда речь идет о прессе.
Ведь у нас менталитет относительно тренировок, какой? Или я буду тренироваться, как последний дурак, днем и ночью, или же я вообще не буду тренироваться. И результат будет в обоих случаях одинаковым. Почему? Потому, что думать нужно — ГОЛОВОЙ!
Обязательно нужно после тренировки хорошенько питаться, восстанавливаться, набираться сил. А когда речь идет о брюшном прессе, то тут главное — это диета. Это и весь секрет кубиков. Вам нужно просто придерживаться диеты, благодаря которой можно избавиться от подкожного жира на животе.
Продолжение следует …
