Программы против застоя
Если у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, застой в тренировках, не идет сдвижение весов на тренажерах, тогда пора уже принять
Если Вы попытаетесь увеличить рабочий вес в своих тренировочных подходах, то, значит, у Вас наступил период застоя, который обычно бывает у более-менее опытных атлетов. Что же делать? Каким
Для начала хотелось бы сказать, что никакие тренировки, кроме как правильно продуманная программа + питание — не помогут Вам никогда добиться успеха. Ведь в бодибилдинге очень важно соблюдать
В наше время иметь красиво и здоровое тело — это уже становится популярностью, нежели необходимостью. Практически каждый сегодня знает, что такое бодибилдинг, что такое фитнес либо тренажерный зал.
Вы занимаетесь бодибилдингом, выполняете определенный список упражнений, но тут — ХЛОП! И результат уже не идет вверх, ничего больше не меняется. Ежедневные тренировки уже просто становятся скучными, мышцы
Большинство мышечных групп можно разбить парами на том основании, что они представляют собой полные противоположности. К примеру, мышцы бицепсов и трицепса. Обе мышечные группы словно работают в одной
Каждый из перечисленных приемов можно использовать для выхода из застоя в тренировке рук, а также, как специальную методику для борьбы с упавшими в «спячку» мышцами. Специалисты рекомендуют использовать
Касательно тренировок силовых показателей атлета, тут большую роль играет запаса креатинфосфата в мышцах. Известно, что он отвечает за взрывную силу в мышцах.
Сплит (в переводе от англ. — разделение на части) — своеобразный метод разбиения тренировки на несколько частей, каждая из которых должна выполняться в отдельные дни.
Ваш результат в жиме лежа остановился на 90 кг и дальше просто категорически отказывается расти? Но Вы при этом выполняете все нужные упражнения, правильно питаетесь и соблюдаете режим