Всем привет! Вы до сих пор еще думаете, как бы так быстренько накачать пресс, да не просто согнать жир, а сделать у себя на животе кубики? Тогда Вы обратились по адресу! В этой маленькой, но поучительной статье, я расскажу Вам один маленький секрет, благодаря которому можно накачать пресс до кубиков, причем с минимальными временными затратами.
Количество повторений
Большинство новичков думает, что чем больше делаешь повторений для пресса — тем лучше. На самом деле, это далеко не так. Ведь организм начинает привыкать и он просто уже не реагирует на Ваше каждое новое для него повторений. Что же остается делать в такой ситуации? Снизить количество повторений для пресса, но увеличить нагрузку.
Это может быть и жилет, и смена упражнения, и смена обстановки выполнения, смена ритма, скорости движения и так далее.
Правильно питаться
Самое главное — это правильное питание. Вы можете читать кучи различных книг, статей, новостей по поводу тренировки брюшного пресса, но везде будет один и тот же ответ — диета. Без правильно подобранного графика питания кубиков просто не будет. Естественно, Вы сможете свой пресс укрепить, сделать его более выносливым, но вот без «правильной» пищи — ничего из разряда 8 кубиков — у Вас не будет.
Поэтому, садимся на правильное питание и вперед, качать пресс до кубиков!
Программа тренировок
Вот поделюсь с Вами одной замечательной схемой тренировок брюшного пресса! Удачи!
