Тренировки

Целевые мышцы:ОФП1 Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Профи Назначение упражнения:Для растяжки Все об этом знают, но не все ими пользуются — разминочные упражнения. Да, именно разминка перед тренировкой, хорошая

Когда выполнять упражнение французский жим Вам надоело, тогда советую воспользоваться альтернативным вариантом — суппинированные сгибания. Они отлично помогают вовлечь в работу трицепс, а также работать чисто на увеличение

Целевые мышцы:Трицепс Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для силы 1. Ложитесь на горизонтальную скамью. Берете в одну руку гантель, которую сможете выдержать при выпрямленной руке примерно 5

Целевые мышцы:Бицепс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для растяжки В конце каждой тренировки на бицепс, необходимо делать растяжку. Благодаря ей у Вас не будет болей в мышцах,

Целевые мышцы:Пресс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа 1. Примите положение, как показано на первом фото. При этом желательно ноги скрестить в позу лотоса, либо же

Данное упражнение очень эффективное и помогает за короткие сроки развивать грудную мышцу, в частности, грудную клетку. Но не стоит им сильно усердствовать — ведь, как известно, нагрузка на

Программа тренировок на брусьях Целевые мышцы:Грудные мышцы Тип тренажеров:Брусья Уровень сложности: Профи Назначение упражнения:Для силы Наверняка каждый из Вас уже испытал на себе упражнения на брусьях. И как

Вот наша очередная программа сушки мышц. На этот раз, хочется сказать большое спасибо ifeelstrong. Без Вас бы у нас ничего не получилось. Но будем ближе к делу.

Приседания – техника (пауерлифтинг) Целевые мышцы:Квадрицепсы, бедра Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для силы Часто приходится видеть женщин, посещающих зал с основной целью: привести в тонус ноги

Целевые мышцы:Бедра Тип тренажеров:Гиря Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа Упражнение можно выполнять и в домашних условиях. Для этого нужно взять горшок из-под цветов, достать оттуда цветы, после