Поиск по запросу: протеин
В первую очередь, диеты при сушке мышечной массы является постепенным снижением общей калорийности рациона атлета. Снижение калорий происходит примерно на 10-30%, в зависимости от поставленной задачи и цели
Часто Вы задумывались, когда у Вас была температура о том, чтобы не идти в тренажерный зал? А? Да, ладно! Наверняка, большинство из Вас все равно посещали тренажерный зал,
Добрый вечер, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы поговорить на тему сна в бодибилдинге. НЕ редко мне приходят на почту письма с просьбой рассказать, сколько на самом деле
Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы рассмотрим такой вопрос, как употребление воды на тренировке. Естественно, когда у Вас задача — набрать мышечную массу, то Вам нужно потреблять как
Целевые мышцы:Все тело Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для массы Только скажите мне, что с Вами такого ни разу не было. Наверняка каждый из спортсменов ощущал такое,
Целевые мышцы:Пресс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Ну, скажите мне, только честно — Вы действительно думаете, что я тут Вам буду расписывать супер схему накачки
Добрый день, дорогие читатели! Мне не раз приходили письма на почту с вопросом: «Можно ли совмещать бокс и бодибилдинг?» На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что я
Целевые мышцы:ОФП Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Для начала хочу Вам сказать одно — не верьте во все предостережения по поводу генетики в бодибилдинге. Ее
Суть методики тренировок 10х10 довольно простая. Думаю, Вы и сами уже догадались, что придется выполнять одно и то же упражнение 10 подходов по 10 раз в каждом. В
Если вы действительно хотите достичь успеха в бодибилдинге, тогда следует отдать должное правильному питанию. Все тренировочные графики, режимы, приемы дополнительных отягощений – прошлый век. Давно уже все установили