Тренировки

Большинство ученых и специалистов утверждают, что занятия физкультурой и спортом, а в частности, спорт для детей — просто необходимая вещь. Ведь каждое движение, каждая задействованная физическая активность и

Добрый день! Занимаетесь фитнесом, бодибилдингом, но все никак не можете добиться результатов? У Вас хорошо подобранная сборка упражнений и вообще сама программа тренировок по фитнесу? Мы поможем Вам

Целевые мышцы:Пресс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа 1. Для начала Вам нужно выбрать снаряд для выполнения упражнения: это может быть либо трос, либо веревка, либо

Очень эффективное упражнение, в большей степени — поможет Вам накачать мышцы брюшного пресса, которые находятся на боку. Другими словами — данное упражнение развивает косые мышцы брюшного пресса. Выполнять

1. Для начала лягте на наклонную скамью. Можно взять и горизонтальную скамью, но приподнять ее на 30-45 градусов. Это необходимо для того, чтобы можно было лечь и удобно

Целевые мышцы:Бицепс Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для силы 1. Сядьте на скамью Скотта. 2. Возьмите в руки гантели, желательно, чтобы они были не слишком тяжелые, т.к.

1. Сначала садитесь на горизонтальную скамью или на любую другу удобную для выполнения упражнения поверхность. Вес гантели должен быть не сильно большим, потому что будем делать не качеством,

1. Для начала необходимо сесть на скамью. Желательно, чтобы скамья была горизонтальной, без наклонов. Идеально, когда Вы найдете специальный тренажер для выполнения такого упражнения. Но он есть не

Целевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа 1. Садитесь на горизонтальную лавочку. Она находится в любом тренажерном зале. Если лавочки все заняты, можете воспользоваться либо