Приветствуем вас на сайте!
Важно знать
- От чего зависит ширина плеч?Ваш результат в жиме лежа остановился на 90 кг и дальше просто категорически отказывается расти? ...
- 8 советов по восстановлению мышцВы только что закончили выполнять последнее упражнение и сразу же чувствуете мышечную усталость. Как правило, ...
- Застой бицепса — как преодолеть?Пожалуй, каждый человек, который приходит в тренажерный зал, хочет первым делом себе накачать бицепсы. Дело ...
- Вода — помощник на тренировкеПрактически во время всей тренировки нужно пить воду. И тут процесс важен не только при ...
- Важность кардионагрузок в бодибилдингеИзвестно, что частые тренировки становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-упражнений. Если же Вы будете ...
Программы тренировок
- От чего зависит ширина плеч?Ваш результат в жиме лежа остановился на 90 кг и дальше просто категорически отказывается расти? ...
- Как шокировать мышцыЕсли у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, ...
- Как увеличить рабочий вес?Если Вы попытаетесь увеличить рабочий вес в своих тренировочных подходах, то, значит, у Вас наступил ...
- Отдых между фитнес тренировкамиПомните, что отдых между фитнес тренировками зависит чисто от индивидуальных особенностей каждого организма, в целом. ...
- Травмы в спортеСами по себе травмы в спорте не случаются. Они бывают по следующим причинам: — либо из-за ...
Питание
- Калькулятор ежедневной нормы калорийПодсчет калорий помогает не только худеть, но и правильно подойти к процессу наращивания мышечной массы. ...
- Расчет оптимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС-1)Введите свой возраст и нажмите «Расчитать» МаксимальнаяЧСС ЧСС в минуту(75% — 85% от максимальной) ЧСС за 15 секунд
- Расчет оптимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС-2)В первое поле введите количество Ваших полных лет. (От 1 до 99) Во второе поле введите ...
- Таблица силыВсе упражнения выполняются в одном повторении. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ ВЕС ТЕЛА ПЛОХО ХОРОШО ОТЛИЧНО До ...
- Тест Купера и калькулятор VO2 MaxТест Купера и калькулятор VO2 Max Тест выполняется на ровной, измеренной трассе. Испытуемый или группа испытуемых ...
Бодибилдинг дома
- Упражнения по бодибилдингу в домашних условияхГоворя бодибилдинг мы представляем себе ежедневные тренировки в спортзале строгие диеты, но это не всегда ...
- Упражнение скручиваниеПо своей технике выполнения данное упражнение не должно вызывать у Вас какие-либо труности. Это самое ...
- Тренировка с гантелямиЦелевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Пожалуй, единственный реально действующий метод накачаться дома — это ...
- Повторения для пресса — сколько нужно?Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня я решил написать несколько необычный пост, который будет посвящен ...
- Подборка домашних упражненийЧасто случаются моменты, когда просто физически не успеваешь попасть в тренажерный зал либо фитнес центр. ...
